Blauwe bessenshake

Deze shake heeft een zoete smaak door de banaan en blauwe bessen. De shake is voor 2 personen en lekker als nagerecht. Klaar binnen 15 minuten.

Ingredi├źnten

  • 100 gram blauwe of bosbessen
  • 1 banaan
  • 4 eetlepels (Bulgaarse) yoghurt, mager
  • 100 ml halfvolle melk
  • citroensap
  • gemalen kaneel of kardemom

Bereiding

  1. Was de bessen en houd een paar achter voor garnering.
  2. Mix de rest van de bessen met de banaan, de yoghurt en de melk in de keukenmachine of met een blender tot een gladde drank.
  3. Maak op smaak met wat citroensap.
  4. Verdeel het over 2 glazen en garneer met de achtergehouden bessen en stuif er wat kaneel- of kardemompoeder over.

(Bron: Voedingscentrum)