Deze shake heeft een zoete smaak door de banaan en blauwe bessen. De shake is voor 2 personen en lekker als nagerecht. Klaar binnen 15 minuten.
Ingrediënten
- 100 gram blauwe of bosbessen
- 1 banaan
- 4 eetlepels (Bulgaarse) yoghurt, mager
- 100 ml halfvolle melk
- citroensap
- gemalen kaneel of kardemom
Bereiding
- Was de bessen en houd een paar achter voor garnering.
- Mix de rest van de bessen met de banaan, de yoghurt en de melk in de keukenmachine of met een blender tot een gladde drank.
- Maak op smaak met wat citroensap.
- Verdeel het over 2 glazen en garneer met de achtergehouden bessen en stuif er wat kaneel- of kardemompoeder over.
(Bron: Voedingscentrum)